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跳绳会把膝盖跳坏吗

发布时间：2024-03-31 21:07
下面围绕“跳绳会把膝盖跳坏吗”主题解决网友的困惑

你今年45岁每天跳绳6000多，这样跳对我的膝盖基本没有影响，但可以少跳一些，每天600下已经不错的，建议散步走6000步。

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如果过量肯定是不好的，凡事都有利有弊，合理运动就好，不要挑战极限啊~

跳绳是有氧运动,比较剧烈,不适合过度肥胖者。因为过度肥胖者本身肌肉就比正常人大,跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大...

跳绳会伤膝盖的。要穿比较好的运动鞋，并在相对软一点的地面上跳，比如地毯、木地板、平整的草地。不要跳太长时间。跳之前，活动开，做好热身。

1、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就...

在跳绳之后出现膝盖疼痛建议患者最好避免继续跳绳，膝盖疼痛一般考虑出现了膝关节磨损，继续跳绳会对膝关节造成更大...

当然不会,放心吧跳绳时小腿的肌肉比较硬,运动量过大就会有酸痛,运动完后可以适当的用手按摩小腿,让它放松.就不会有肌肉了,当然也不会粗

不会的,跳绳会很有效的刺激骨骺分裂 ,对长高很有帮助 ,每天可分2次跳 ,在晚上睡觉之前半小时跳最有好处

适度跳绳可以锻炼膝盖，但超负荷的话会让膝盖受伤，会加速膝盖软骨的磨损老化。